SHAPE UP
CARDIO
Старт 19 апреля
идет набор!
Марафон, меняющий тело, сознание и мысли
990р
Люся, фитнес-тренер
Этот марафон для тебя, если:
Надоело сидеть на диетах, которые не дают результата
Хочешь наконец то чувствовать себе уверенно и кайфовать от своего тела
Не получается отказаться от сладкой и вредной еды
Не хватает времени на похудение
Хочешь похудеть после родов
Уже 2000 девушек похудели со мной:
И вот, что они пишут:
SHAPE UP
CARDIO
3 недели супер интенсива
с тренировками, питанием и бешенной мотивацией дойти до конца
И ты тоже получишь убойный результат!
- Как мне это сделать?!
интенсивных тренировок для дома, без инвентаря
Блок тренировок
01
15
2
раза в неделю дополнительные челленджи на проблемные зоны
Тренировки в формате «прямых эфиров» под динамичную музыку - «включай и повторяй». Прямые эфиры не удаляются и будут в доступе на время всего прохождения марафона
А еще:
Разбор правильной техники выполнения во время тренировки

Опции с заменами сложных упражнений на более лёгкие
интенсивных
тренировок для дома, без инвентаря
раза в неделю
дополнительные челленджи на проблемные участки
рецепта (завтраки/обеды/ужины/перекусы/соусы/напитки)
Блок питания
02
233
индивидуальный расчёт под твой вес
простой и удобный способ контроля за диетой (австралийский метод)
возможность подстроить питание под 3,4 или 5 приемов пищи в день
широкая и бюджетная продуктовая корзина
Такие рецепты мы будем готовить, чтобы похудеть
Блок мотивации
03
Общий чат с участницами, взаимная поддержка
ТОП-3 участника получают доступ на год ко всей программе, чатам и всем обновлениям бесплатно!
А еще это - удобно!
04
Все материалы марафона расположены в удобном приложении для телефона. Есть возможность включать видео с тренировками через компьютер, ноутбук, планшет, телевизор
- Окееей, а кто ведет марафон?
ЛЮ СЯ
@lusy.fit
152к подписчиков
Чемпионка Калининградской области в категории фитнес бикини до 166см

Абсолютная чемпионка Калининградской области в категории фитнес бикини

4-ое место на чемпионате России по бодибилдингу в категория дебют фитнес бикини до 164см

3-е место на чемпионате России по бодибилдингу в категории фитнес бикини женщины до 160см

2000
участниц прошло марафон
Сертифицированный фитнес-тренер

В среднем участницы марафона худеют на 5-6 кг за 3 первые недели
неделя
Знакомство с участницами

Постепенно втягиваемся в процесс

Выполняем первые тренировки

Выстраиваем план питания
минус 1,6 кг
Итог 1 недели:
Усложняем тренировки

Выполняем дополнительную нагрузку

Пробиваем застои в весе
минус 3,4 кг
Итог 2 недели:
Максимально усложняем тренировки

Максимально увеличиваем энергозатраты

Закрепляем полученный результат
Итог 3 недели:
неделя
неделя
минус 6 кг
И еще немного отзывов участниц марафона:
Стандарт
Доступ к материалам марафона на 3 недели

Доступ к чату в telegram на 3 недели
990 руб
5690 ТГ / 35 BYN / 365 ГРН
Записаться
Присоединяйся к марафону:
Стандарт на год
Доступ к материалам марафона на 1 год

Доступ к чату в telegram на 9 недель
9990 руб
57294 ТГ / 338,53 BYN / 3678 ГРН
Записаться
Индивидуальный
Индивидуальная программа тренировок в зависимости от цели:
– Похудение
– Рельеф тела
– Набор массы

Программа разрабатывается с учетом твоего уровня подготовки и имеющегося инвентаря. Можно заниматься без инвентаря

Индивидуальная программа питания. С учетом твоего режима дня и особенностей твоего организма

Личное общение со мной - Люсей - 1 на 1. 3 раза в неделю, по почте.

Еженедельный контроль прогресса
15 000 руб
84020 ТГ / 521 BYN / 5537 ГРН
Записаться
Записывайся, будем приводить твое тело в идеальное состояние

Люся Фит
Остались вопросы?
Что такое онлайн фитнес марафон?
Онлайн фитнес марафон - это пошаговый план действий с простыми заданиями на каждый день

У тебя будет программа тренировок для дома с постепенно увеличивающейся нагрузкой

У тебя будет простая система питания, с помощью которой ты поймешь что тебе есть, когда и в каких количествах

У тебя будет база (200+) простых и быстрых в приготовлении рецептов из доступных продуктов

У тебя будет доступ к чату с другими участницами, в котором вы будете общаться, мотивировать и поддерживать друг друга
Точно ли я похудею?
Если соблюдать все рекомендации марафона, то с вероятностью 99,9% ты добьешься результата

По статистике за 3 недели домашних тренировок наши участницы худеют на 5-6 кг
Что произойдет после оплаты?
В течение 30 минут на почту, указанную при оплате придут дальнейшие инструкции